| 让宝宝睡眠越来越好的小秘密，都在这份清单。每年的3月底，我们还有一个重要的节日，就是世界睡眠日。世界睡眠日是在每年初春的第一天，即3月21日定为"世界睡眠日"。寓意和愿望非常美好，从一年初春的第一天，都要好好睡眠。但是如果家里的宝宝是睡渣宝宝，一到晚上不停的哭、一点小动作容易惊醒、一直要不停的抱着睡，轻轻放下立刻睁开眼睛，分分钟都能把妈妈折磨到怀疑人生。 
做好准备，睡眠才会好
先来看看宝宝从新生儿到3岁的睡眠时间表，以及应该注意的事情。 | 新生儿时期 | 每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟 | | 1-3个月 | 16个小时左右，白天一般睡4次、夜间10-11个小时 | | 4-6个月 | 每天保证14个小时左右，上午睡1-2个小时、下午睡2-3个小时，不要因为喂奶等原因把睡眠的宝宝叫醒。 | | 7-12个月 | 个体差异比较明显，一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，一般夜间睡10小时左右，一昼夜的睡眠应该在14-15小时。 | | 1--3岁 | 每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天有固定的2～3次小睡时间。 | 每个宝宝的睡眠会有所差异，具体的时间是无法所硬性规定的，如果宝宝精神很好，食欲好、身体发育正常，即便是小于平均数值也没戏，但是如果宝宝睡眠是容易惊醒、总是爱翻来覆去、也就是我们常说的睡眠不够踏实，那家长就要及时应对，解决问题了。 在宝宝睡眠之前，做好准备工作，下面的推荐是值友回购率较高的，从洗澡产品到亲子抚触，是可以让小宝贝身心愉悦，开心清爽的进入睡眠过程。 
| 商品名 | 商品优势 | 购买链接及建议价格 | Angel Dear安抚巾
| 有安抚玩具的宝宝不缺爱，安全感是宝宝最基本的生理需求，安抚巾从气味、触摸、抓握和口欲等不同方面帮助宝宝获得安全感。
| 点此购买，建议购买价在80元左右。 | 费雪海马
| 经典的安抚海马绝不是鸡肋产品，任何一个玩具都需要家长开发利用。建议室内光线安静，打开海马等宝宝开始昏昏欲睡即可关掉，如果继续播放会让宝宝吵醒。耐心多试几次，找到适合宝宝的使用次数，你会发现这款确实对哄睡有用处。 | 点此购买，站内经常有优惠，建议价格59元左右即可入手。 | 费雪JA电动摇椅
| 使用时间比较久，拥有舒缓的音乐、安抚震动舒缓摇摆。 | 点此购买，建议价格为450元 | | babycare折叠浴盆 | 环保PP材质，更有韧性的TPE软胶材质，更加耐用。可悬挂设计，更节省空间。 | 点此购买，建议价格90元可入手。 | | 日康婴儿浴盆 | 可拆卸躺板，承托性好，环保加厚PP材质，安全耐用。
| 点此购买，建议价格58元可入手。 | 全棉时代浴巾
| 吸水迅速、不易掉絮，约洗越柔软。吸水迅速不分层，减少细菌滋生。
| 点此购买，建议价格50元 | 好孩子浴巾
| 六层纱布、触感蓬松，编织细腻，厚实耐用。 | 点此购买，建议价格45元购买。 | 妙而舒纸尿裤L58片
| 好的纸尿裤不会打算宝宝睡眠，凹凸柔点设计，保持空气流通，快速透气表层。 | 点此购买，建议价格75元购买。 | | 施巴2合1婴儿沐浴露 | PH5.5弱酸性，具有预防过敏的效果，增强肌肤抵抗力，避免汗液对婴儿造成伤害。 | 点此购买，建议价格40元购买。 | | 哈罗闪婴儿抚触油 | 对宝宝进行抚触，能够减少宝宝哭闹，增加睡眠，抚触时可刺激血液中"褪黑激素"浓度升高，帮助宝宝睡眠周期建立。添加金盏花油，自然清爽不油腻。 | 点此购买，建议价格45元购买 | | VALDERA婴儿抚触台尿布台 | 多种功能使用，按摩抚触护理必备，承重大，支撑强，折叠式收纳 | 点此购买，建议价格150元购买 | babycare花朵洗澡刷
| 这个洗澡刷软硅胶材质，触感柔软，颜值高高，随意揉捏不变形，可以温柔的给宝宝洗澡用，也是不错的洗澡玩具。
| 点此购买，建议价格18元入手。 |
让宝宝睡眠香喷喷的好东西
睡渣宝宝不仅在身体发育方面容易不达标，昼夜颠倒，也非常影响妈妈的情绪。在0-3个月宝宝的睡眠规律还没有完全成熟的时候，帮助宝宝区分白天和夜晚就显得更加重要了。另外宝宝不睡觉，家长反复抱起、奶睡、走睡等哄睡方式也不太准确。 在宝宝有稍微有困意，还没有困过头的时候就应该进行安抚，例如在宝宝打第一个哈欠和第二个哈欠的时候就要及时进入哄睡阶段，这时宝宝还没有烦躁，很容易就睡着。如果没有注意到宝宝睡前信号，错过了时机，哄睡就难了抓紧让宝宝进入睡眠；在婴儿浅睡眠的时候如果睁开眼睛或者哭两声都很正常，不要立刻去抱孩子反而会惊醒他。如果宝宝睡眠之后抽动，可以用襁褓巾帮助宝宝，随着成长会慢慢消失。 宝宝开始入睡，需要创造合适的条件，让宝宝有更稳定的睡眠，我们同样整理了值友购买较多的单品，都是宝宝睡眠需要用到的好东西。 | 商品名称 | 商品优势 | 购买链接及建议价格 | | 好孩子实木婴儿床 | 选用优质松木，使用周期长，坚实耐用、原木色更健康。
| 购买链接，建议购买价格469元 | | 蒂爱便携式床中床 | 新生儿防吐奶设计，软硬适中，更符合儿童成长需要。蜂窝透气层，环保材质。 | 购买链接，建议购买价格150 | | 米乐鱼婴儿围栏 | 垂直升降，不挑床垫，不留缝隙，杜绝卡床，双重贴紧床垫。
| 购买链接，建议购买价格80元购 | 米乐鱼婴儿睡袋
| 睡前自由活动，熟睡自由翻身，免打扰设计，安睡不着凉。 | 购买链接，建议购买价格100元 | 棉花堂针织隔尿垫
| 正面和反面都是纯棉材质，环保印染，干干爽爽不闷皮肤。 | 购买链接，建议购买价格30元 | | summerinfant襁褓巾 | 全包式设计，给新生儿安全感，魔术贴自由调整大小，底部可以换尿片。
| 购买链接，建议购买价格79元 | 全棉时代婴儿抱被
| 初生时期可以做抱被，长大了可以作为小杯子，厚度适中，水洗不易变形。 | 购买链接，建议购买价格80元 | | 全棉时代新生儿小被子 | 棉纱布材质，柔软舒适，透气不闷热，给宝宝高质量睡眠。 | 购买链接，建议购买价格150元 | 良良苎麻婴儿凉席
| 苎麻凉席让触温保持在26度左右，立体编织工艺，多方位吸湿散热，特有空芯结构，干爽不黏皮肤。
| 购买链接，建议购买价格70元 | 良良加长枕头
| 3个以内的宝宝不用枕头，这款适合较大婴儿，防多汗，保护头形，枕面干爽，透气不黏。
| 购买链接，建议购买价格70元 | | 米乐鱼婴儿和尚服 | 新生儿哈衣，60s精梳棉纱棉，细腻度提升，柔软透气。
| 购买链接，建议购买价格35元 | | 全棉时代连体衣 | 双层精梳棉，高支纱布质地更加柔滑，可自由调节系带松紧度，适合新生宝宝。 | 购买链接，建议购买价格65元 | 
来自睡眠日的专享福利
想要为宝宝建立规律的作息，也要注意接觉的重要性，接觉，自然是让宝宝接着睡觉的意思。有些睡眠容易醒的宝宝，容易在入睡在30分--45分钟的时候醒来。家长可以在陪睡过程中，看到宝宝快醒来可以做一些安抚睡眠的动作，例如轻拍等。在小睡无法保证宝宝充足精力的时候，接觉还是非常有必要的。另外不管是白天还是晚上睡觉，都要好好布置好宝宝的睡觉场所，把宝宝由刺激的环境转移到更加安静的房间。
睡眠日马上就到了，我们也会值友申请到了专享优惠券，最高可满400减100、涵盖全棉时代等大牌，助力宝宝睡眠的好东西赶快带回家吧。 最后，让睡渣宝宝训练为睡神宝宝，需要家长有坚定的信念，不能半途而废，不能碰到一点困难就气馁。规则育儿、睡眠训练，以及养育孩子的所有过程从来都没有一蹴而就的，慢慢来加上耐心，宝宝才会有香甜的睡眠。 本文来自什么值得买网站（www.smzdm.com）。
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